17 Manfaat Temulawak Bagi Kesehatan Tubuh

Sudah sejak dulu temulawak telah digunakan oleh masyarakat dan dijadikan sebagai bermacam-macam jenis obat. Temulawak adalah salah satu jenis rempah-rempah asli dari Indonesia yang memiliki bentuk hampir sama dengan kunyit. Jenis tanaman tersebut dapat mengobati bermacam-macam jenis penyakit yang berbeda.

Manfaat Temulawak bagi kesehatan tubuh

1. Mampu memicu produksi empedu

Manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah mampu memicu produksi empedu. Salah satunya kegunaan tersebut adalah untuk menjaga sistem saluran penceranaan. Rempah tersebut dapat memicu produksi empedu dalam kantong empedu yang bisa membantu melancarkan sistem saluran pencernaan. Jadi, jangan lupa untuk mengkonsumsi jenis rempah yang satu ini ya.

2. Mengatasi gangguan sistem saluran pencernaan

The German Commission E, badan yang telah menentukan racikan mana yang aman dijadikan resep di negara Jerman, mendukung temulawak untuk menangani dan mengobati bermacam-macam masalah sistem saluran pencernaan. Hal tersebut juga termasuk gangguan sistem saluran pencernaan, rasa tidak nyaman di dalam perut, dan juga kembung gas.

3. Mampu mencegah penyakit yang kambuhan

Dalam sebuah penelitian pada tahun 2006 yang diterbitkan di dalam Clinical Gastroenterology and Hepatology memeriksa pasien yang mengalami kolitis ulseratif. hal tersebut merupakan sebuah penyakit peradangan yang terjadi di dalam tubuh. Diyakini, pasien yang mengkonsumsi temulawak secara rutin  akan mengalami tingkat kambuhan yang jauh lebih kecil jika dibandingkan dengan mereka yang memakai plasebo selama enam bulan.

4. Menurunkan sakit akibat osteoartritis

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Alternative dan Complementary Medicine, memeriksa pasien yang mengalami penyakit artritis lutut diberikan ekstrak temulawak lokal atau ibuprofen secara rutin selama enam minggu. Ketika akhir penelitian, mendapatkan hasil bahwa temulawak lokal dapat bekerja sama baiknya dengan ibuprofen dalam menurunkan rasa sakit yang dikarenakan oleh radang sendi pada lutut. Pastinya, hal tersebut tanpa efek samping yang dapat merugikan.

5. Menurunkan resiko kanker

Manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah mampu membantu menurunkan, mencegah, mengendalikan atau bahkan dapat membunuh beberapa jenis kanker termasuk kanker payudara, kanker usus besar, kanker prostat. Sebuah penilitian yang diterbitkan pada jurnal ilmiah The Prostate, menunjukan bahwa curcumin ternyata bisa memperlambat bertumbuhnya kanker prostat. Disamping itu, temulawak juga mempunyai potensi dalam menurunkan berkembangnya penyakit kanker menjadi lebih parah lagi.

6. Menjaga sel dan jaringan

Meskipun dibutuhkan sebuah penelitian lebih lanjut, tampaknya temulawak mempunyai sebuah potensi yang sangat kuat dalam melawan berbagai kanker. Pusat Medis Universitas Maryland menunjukan bahwa temulawak bisa bekerja dengan memperlambat bertumbuhnya pembuluh darah yang mensuplai bertumbuhnya kanker. Disamping itu, dalam temulawak terdapat sebuah kandungan antioksidan di dalamnya dapat memabntu menjaga sel dari sebuah kerusakan.

7. Menunda penuaan dini

Menjadi tua merupakan sebuah hal yang sangat mengkhawatirkan untuk kebanyakan masyrakat. Melihat kulit yang mulai keriput dan kendur, serta resiko penyakit di usia menjadi sesuatu hal yang sangat dikhawatirkan. Tapi, jika salah satu manfaat temulawak dapat menunda penuaan dini apakah Anda akan tertarik? Di dalam sebuah jurnal yang di terbitkan di Immunity dan Ageing, ditunjukan bahwa temulawak sendiri merupakan sebuah rempah yang sangat terkenal untuk dijadikan sebagai suplemen anti penuaan.

8. Membantu dalam mengatasi depresi

Rempah satu tersebut juga dapat membantu Anda dalam mengatasi situasi depresi. Depresi merupakan sebuah situasi yang menyerang mental. Kondisi ini sama buruknya dan berbahaya dengan situasi yang menyerang fisik orang. Ini sendiri tidaklah sebuah hal yang dapat dianggap sepele saja. Namun, kebanyakan masyarakat yang belum menyadari akan bahayanya situasi tersebut saat seseorang mengalaminya.

9. Menjadikan Kulit Lebih Lembab

Manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah mampu menjadikan kulit lebih lembab. Temulawah dapat diolah sebagai masker wajah untuk bisa melembapkan kulit. Anda dapat menambahkan minyak zaitun agar mendapatkan kelembapan lebih ekstra.

10. Mengurangi resiko terkena penyakit serangan jantung

Manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh yang lainnya adalah dapat mengurangi resiko terkena penyakit serangan jantung. Penyakit jantung merupakan penyakit nomor satu yang menyebabkan kematian di seluruh penjuru dunia. Para peneliti pun juga mempelajari penyakit tersebut selama berpuluh-puluh tahun dan mempelajari alasan penyakit tersebut dapat muncul dalam tubuh manusia. Pastinya, terdapat berbagai faktor yang menyebabkan seseirang dapat terkena penyakit serangan jantung. Lebih menarik lagi, obat-obatan tradisional ternyata juga dapat membantu Anda dalam mencegah timbulnya penyakit serangan jantung tersebut.

11. Memproduksi Hormon Bahagia

Sebuah penelitian dalam jurnal Psychopharmacology menyatakan terdapat beberapa bukti bahwa temulawak dapat mendorong orak agar dapat memproduksi dan melepaskan serotonin dan juga dopamin, yaitu hormon bahagia yang terdapat dalam tubuh.

12. Mampu mencegah penyakit kardiovaskular

Dalam sebuah jurnal yang diterbitkan di International Journal of Cardiology manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh sendiri dapat membantu tubuh dalam mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular. Para peneliti menduga bahwa manfaat yang utama dari rempah tersebut dalam mencegah penyakit jantung sendiri karena rempah tersebut bisa meningkatkan fungsi endotelium yang merupakan sebuah lapisan pada pembuluh darah.

13. Mampu Mencegah penyakit Alzheimer

Penyakit Alzheimer merupakan sebuah penyakit nerodegeneratif paling umum dalam dunia yang dapat menjadi faktor utama demensia. Namun, sampai saat ini masih belum terdapat pengobatan yang mampu menyembuhkan situasi ini. Namun demikian, mencegah merupakan hal yang paling baik untuk dilakukan ketimbang mengobati. Karenanya, Anda mesti senantiasa menjaga kesehatan tubuh mulai dari sekarang.

14. Meningkatkan metabolisme tubuh

Manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah mampu meningkatkan metabolisme tubuh agar selalu stabil. Hal tersebut dikarenakan terdapat pati dan turmerol yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Untuk mengkonsumsi temulawak, Anda dapat mengolah rempah tersebut menjadi sebuah minuman dengan cara merebusnya.

15. Mempunyai sifat antiradang

Di Indonesia, temualawak sering digunakan sebagai bahan yang terdapat pada jamu. Disamping sebagai bahan jamu, pastinya juga sering dimanfaatkan sebagai bahan pengobatan tradisional. Cara pengobatan alami yang memakai temulawak telah digunakan sejak 4000 tahun lalu. Dalam pengobatan Ayurvedic dan tradisional Tiongkok, para peneliti menyatakan bahwa temulawak sebagai obat antiradang dan menyembuhkan luka yang efektif.

16. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan bermacam-macam penyakit. Disamping menjaga kesehatan tubuh dengan minum jamu, pastikan Anda juga menjalani aktivitas fisik, konsumsi makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup.

17. Menangkal bakteri dalam tubuh

Tidak sampai disitu saja, manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh dalam mengatasi dan menangkal menyebarnya bakteri dalam tubuh. Pada umumnya, bakteri tersebut sering kali menyerang sistem saluran pencernaan.

Baca juga : Manfaat Jahe

                    Manfaat Bawang Putih

                    Manfaat Bawang Merah

Itulah berbagai manfaat temulawak bagi kesehatan tubuh. Jika masih ingin mengetahui lebih lanjut lagi, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter gizi.

Related Posts:

Tweet

15 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh

Jahe termasuk ke dalam golongan tanaman rempah yang memiliki banyak mineral dan vitamin. Salah satu manfaat jahe adalah untuk mengurangi mual yang dialami oleh ibu yang sedang hamil.

Berbicara mengenai jahe, tanaman herbal tersebut bukan hanya rempah yang berguna sebagai bumbu masakan dan penghangat tubuh saja. Dengan rutin mengkonsumsi jahe dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Jahe mempunyai nama latin Zingiber Officinale, tanaman herbal tersebut masih termasuk kedalam golongan Zingiberaceae. Dengan kata lain, masih satu keluarga dengan kunyit, kencur dan lengkuas. Di dalam jahe terdapat nutrisi baik, seperti serat, kalori, protein, dan bermacam-macam jenis vitamin lainnya. Manfaat jahe mulai dari meredakan nyeri ketika datang bulan, meningkatkan fungsi kerja otak, sampai dengan meredakan gejala arthritis.

Kandungan nutrisi jahe

Manfaat tanaman bercita rasa pedas tersebut tidak lepas dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Dalam satu sendok makan jahe sekitar 9 gram memiliki kandungan :

- Kalori 4,7 kilokalori

- Karbohidrat 1,06 gram

- Serat 0,11 gram

- Protein 0,1 gram

- Lemak 0,04 gram

- Gula 0,1 gram

Disamping asupan nutrisi diatas, jahe juga memiliki kandungan beberapa vitamin dan mineral yang tidak kalah pentingnya. Di antaranya zat besi, magnesium, zinc, fosfor, dan vitamin B2, vitamin B3, vitamin B6 dan juga vitamin C. Tapi, nilai dalam kandungan bisa saja berubah. Hal tersebut tergantung dari cara pengolahannya dan penambahan bahan-bahan lain selama proses memasak berjalan.

Manfaat Jahe bagi kesehatan tubuh

Zingiber Officinale merupakan sebuah tanaman herbal yang berasal dari Asia Tenggara. Di Indonesia sendiri, tanaman tersebut sangat mudah untuk diperoleh dan dijual dengan harga yang relatif murah. Tanaman tersebut menjadi salah satu macam rempah yang sangat menyehatkan, juga mempunyai kandungan yang terbilang sangat lengkap. Beberapa manfaat jahe bagi kesehatan tubuh, antara lain :

1. Antipenuaan dan Antikanker

Manfaat tersebut terjadi karena sifat antiinflamasi dan antioksidatif yang bekerja dengan mengontrol proses penuaan. Disamping itu, zat antimikroba yang bisa membantu dalam mengatasi beberapa penyakit yang berbahaya, salah satunya adalah penyakit kanker. Tapi, terdapat satu hal yang harus digarisbawahi. Meski jahe dapat mencegah sekaligus dapat mengobati penyakit kanker. studi lebih lanjut lagi masih dibutuhkan agar dapat memastikan manfaat tersebut.

2. Mengurangi nyeri ketika datang bulan

Dengan rutin mengkonsumsi air rebusan jahe dapat membantu dalam mengurangi nyeri ketika datang bulan. Bahkan, manfaat dari tanaman herbal tersebut tidak lah jauh berbeda dengan ibuprofen dan asam mefenamat. Menurut penelitian dalam Effect of Zingiber officinale R. rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: a placebo randomized trial, yang dipublikasikan BMC Complementary Medicine and Therapies menyatakan bahwa, cara kerja jahe dalam menangani nyeri ketika datang bulan adalah dengan memperlambat jalur siklooksigenase dan lipooksigenase dalam sintesis prostaglandin dan leuktrien. Disamping itu, sifat antiinflamasi dari tanaman herbal tersebut dihubungkan dengan perlambatan sitesis prostaglandin. Proses itulah yang menjadikan efek jahe dalam mengurangi nyeri ketika datang bulan terhadap kaum perempuan. Untuk bisa memperoleh manfaat jahe tersebut, Anda dapat mengkonsumsi air rebusannya sebanyak 3 gelas. Cobalah mengkonsumsinya selama dua hari pertama ketika datang bulan. Kandungan baik yang terdapat didalamnya akan memberikan sebuah efek menenangkan dari rasa nyeri tersebut.

3. Meredakan morning sickness

Menurut penelitian dari Royal College of Obstetricians and Gynaecologists, jahe memiliki manfaat dalam mengurangi gelaja morning sickness pada awal kehamilan. Manfaat tersebut bisa dirasakan dengan mengkonsumsi ekstrak akar tanaman jahe.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Fungsi tersebut dibantu oleh kandungan vitamin C dan juga magnesium yang terdapat pada tanaman herbal. Kedua kandungan tersebut bekerja dalam membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jahe juga mempunyai gingerols, shogaols, dan zingerones yang berguna sebagai antioksidan.

Penelitian yang berjudul Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: Review of current evidence yang dipublikasikan International Journal of Preventive Medicine menyatakan bahwa dalam budaya kuno, jahe digunakan untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Di dalamnya terdapat gingerols, shogaols, dan juga zat struktural yang berhubungan dengan lainnya efektif dalam memperlambat biosintesis prostaglanding dan leukotrien. Cara bekerjanya adalah dengan menekan 5-lipoxygenase atau sintetase prostaglandin.

5. Mencegah infeksi bakteri dan virus

Manfaat jahe juga dapat membantu tubuh untuk mencegah infeksi beberapa bakteri dan virus tertentu. Manfaat tersebut bisa terjadi karena terdapat kandungan gingerol yang bekerja dengan memperlambat infeksi bakteri, seperti shigella, E.coli, dan lain sebagainya.

Tidak sampai disitu saja, manfaat mengkonsumsi ramuan tanaman herbal tersebut juga dapat mengatasi kerusakan DNA dan stres. Mengkonsumsinya secara rutin juga dapat membantu mengobati pilek dan flu.

6. Mengurangi sakit otot

Menurut penelitian dalam jurnal Ginger (Zingiber officinale) reduces muscle pain caused by eccentric exercise yang diterbitkan oleh Journal of Pain Research, jahe ternyata terbukti mempunyai dampak antiinflamasi.

Penelitian tersebut dilakukan dalam menguji dampak suplementasi jahe mentah dan kompres hangat yang dijalankan selama 11 hari. Keduanya merupakan percobaan acak, dengan 34 dan 40 sukarelawan. 

Sebelumnya, peserta harus melakukan 18 gerakan latihan agar memunculkan rasa sakit dan pembengkakan. Hasilnya, mengkonsumsi suplementasi jahe mendapatkan menurunnya rasa sakit dalam kurun  waktu 24 jam sehabis latihan daripada menggunakan plasebo.

7. Mengurangi Kadar gula dan juga kolesterol

Rutin mengkonsumsi tanaman herbal tersebut ternyata juga dapat mengurangi kadar gula darah secara signifikan. Tidak hanya itu, dengan mengkonsumsi secara rutin juga dapat mengurangi kolesterol jahat dan kadar trigliserida, juga meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.

8. Mengatasi masalah sistem pencernaan

Manfaat jahe bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah dapat mengatasi masalah sistem saluran pencernaan. Pegunaan tersebut bisa dirasakan dengan mengkonsumsi ekstrak minyak dari tanaman herbal. Sifat antibakteri yang terdapat di dalam jahe bisa mengatasi masalah gangguan sistem saluran pencernaan yang dipengaruhi oleh bakteri.

Di samping itu, rasa hangat yang dihasilkan ketika mengkonsumsi tanaman herbal ini juga dapat membuat sistem pencernaan menjadi lebih rileks. Untuk memperoleh manfaat yang satu tersebut, kamu dapat mengkonsumsi jahe secara rutin.

9. Meningkatkan fungsi kerja otak

Manfaat Selanjutnya, Zingiber officinale berguna dalam meningkatkan fungsi kerja otak, sehingga mengurangi resiko potensi penyakit Alzheimer pada kemudian hari. Namun begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan agar dapat memastikan manfaat tersebut.

10. Meredakan gejala Arhtritis

Arthritis merupakan sebuah penyakit yang ditandai dengan pembengkakan di sekitar area persendian. Bermacam-macam kandungan baik di dalam jahe sangat efektif dalam menurunkan intensitas pembengkakan, sehingga Anda dapat beraktivitas secara normal.

11. Menjaga berat badan ideal

Apabila berat badan ideal telah tercapai cobalah untuk mengkonsumsi minuman jahe sebagai sebuah usaha untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Minuman jahe diyakini dapat mempercepat pembakaran dan pemecahan lemak, memperlambat penyerapan lemak, serta mengendalikan nafsu makan yang berlebihan sehingga berat badan dapat selalu terjaga dengan ideal.

12. Mencegah keriput

Mengkonsumsi minuman jahe adalah salah satu cara agar terlihat lebih awet muda. Manfaat tersebut diperoleh dari sifat antioksidan dalam minuman jahe, yang bisa mencegah terjadinya penuaan dini, seperti keriput dan bintik hitam.

13. Mencegah penyakit serangan jantung

Dengan rutin mengkonsumsi minuman jahe juga dipercaya dapat mencegah terjadinya penyakit serangan jantung. Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan senyawa bioaktif dalam minuman jahe yang dapat menurunkan tekanan darah, mencegah penggumpalan darah, menurunkan kolesterol dan juga dapat melancarkan aliran darah.

14. Mengatasi migrain

Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa jahe juga dapat menghentikan prostaglandin yang merupakan salah satu penyebab sakit kepala. Dengan begitu, jahe dapat mengurangi migrain yang berlebihan.

15. Mencegah Kebotakan

Tidak banyak yang mengerti bahwa jahe dapat membantu dalam proses pertumbuhan rambut. Jahe akan memicu folikel rambut pada kulit kepala, menjaga setiap helai rambut, dan juga dapat menguatkannya. Cara memanfaatkan jahe bagi kesehatan rambut adalah dengan memakainya sebagai masker rambut.

Baca juga : Manfaat Bawang Merah

                   Manfaat Bawang Putih

                   Manfaat Lidah Buaya

Itulah ulasan mengenai manfaat jahe yang bermacam-macam, jadi selain nikmat jika diminum jahe juga bisa membantu dalam menyehatkan tubuh.

Related Posts:

Tweet

16 Manfaat Bawang Merah Bagi Kesehatan Tubuh

Semua mengerti bahwa bawang merah merupakan bumbu dasar untuk bermacam-macam jenis menu masakan. Aroma yang harum dan rasanya yang khas akan menambah kelezatan makanan.

Tapi, mungkin hanya sedikit yang mengerti bahwa bawang merah memiliki manfaat begitu banyak bagi kesehatan tubuh. Masyarakat sebetulnya sudah lama memanfaatkan bawang merah untuk kesehatan mereka. Seperti, bawang merah sering dipakai untuk pengobatan demam pada anak.

Tusid Phytotherapy Research menunjukan bahwa bawang merah merupakan sumber antioksidan. Disamping itu masih terdapat bermacam-macam manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh Anda. Dibawah ini penjelasannya.

Manfaat Bawang Merah bagi kesehatan tubuh :

1. Menjaga kesehatan jantung

Dengan mengkonsumsi bawang merah dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Dalam sebuah studi penelitian pada tahun 2002 yang terdapat dalam jurnal Thrombosis Research menyatakan bahwa, sulfur yang terdapat pada bawang merah merupakan sebuah komponen yang dapat berdampak terhadap kesehatan jantung.

2. Mempunyai efek antialergi

Di dalam sebuah studi penelitian pada tahun 2019 yang di nyatakan di Pubmed menunjukan bahwa bawang merah mempunyai efek antialergi. Dlam penelitian uji klinis acak, studi itu menyatakan bahwa suplementasi oral pada bawang merah yang di campur dengan obat cetirizine mampu memberikan efek penyembuhan yang lebih baik jika dibandingkan dengan obat tunggal. Menurut University of Maryland Medical Center, zat kuersetin yang terdapat dalam bawang mampu menurunkan reaksi alergi dengan menghentikan tubuh dalam memproduksi histamin.

3. Mampu menangkal radikal bebas

Manfaat bawah merah selanjutnya adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Polifenol yang terdapat pada bawang memiliki manfaat sebagai antioksidan untuk menjaga tubuh dari paparan radikal bebas.

4. Meningkatkan sistem imun tubuh

Menangkal radikal bebas berarti dapat membantu meningkatkan dan menjaga daya tahan tubuh sehingga tidak mudah terpapar penyakit. Itulah mengapa, makan bawang merah yang pastinya juga diimbangi dengan makanan bergizi yang seimbang lainnya bisa menjadikan Anda terhindar dari bermacam-macam penyakit.

5. Menjaga sistem saluran pencernaan

Salah satu manfaat dari bawang merah adalah bisa menjaga sistem saluran pencernaan. Bawang merah memiliki serat sehingga dapat membantu proses pencernaan. Buang air besar pun juga bisa menjadi lebih teratur. Tidak sampai disitu saja, bawang merah juga memiliki jenis serat larut khusus, oligofruktosa, untuk mendorong berkembangnya bakteri baik di dalam usus.

6. Mengatasi diare

Jika Anda sedang mengalami diare, mungkin tidak ada salahnya untuk mencoba mengkonumsi bawang merah untuk mengatasi masalah diare tersebut. Sebuah studi di tahun 2005 dalam jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology menyatakan, oligofruktosa yang terdapat pada bawang merah dapat membantu dalam mengobati serta mencegah penyakit diare.

7. Mengendalikan kadar gula darah

Sudah pernah mengertikah Anda, jika salah satu manfaat dari bawang merah bagi kesehatan adalah dapat mengontrol kadar gula darah? Kromium yang terdapat dalam bawang bertujuan dalam membantu mengontrol kada gula darah. Selain itu, sulfur dapat membantu menurunkan kadar gula darah dengan memicu produksi insulin. Dalam sebuah studi pada jurnal Environmental Health Insights pada tahun 2010 menyatakan, orang dengan diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2 yang mengkonsumsi bawang merah menunjukan bahwa kadar glukosa yang lebih rendah sampai 4 jam. Setelah itu, analisa pada 2014 dalam jurnal Nutrition menyatakan, penderita penyakit diabetes tipe 2 memiliki kadar gula darah yang lebih rendah ketika makan bawang.

8. Membantu meningkatkan kepadatan tulang

Penelitian yang terdapat dalam jurnal menopause pada tahun 2009 menunjukan, dengan mengkonsumsi bawang setiap hari dapat berpotensi membantu meningkatkan kepadatan tulang pada wanita menopause. Wanita yang mengkonsumsi bawang merah juga mempunyai resiko patah tulang pinggul sekitar 20 persen lebih rendah apabila dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah sama sekali mengkonsumsi bawang.

9. Menurunkan potensi penyakit kanker

Manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah sebagai pencegahan penyakit kanker. Zat kuersetin yang ada dalam bawang kemungkinan adalah agen antikanker yang baik. Senyawa itulah yang bisa menghambat sel kanker pada payudara, usu besar, prostat, paru-paru, endometrium. Komponen tersebut bisa menghentikan laju kanker dengan beberapa mekanisme, seperti menjaga siklus sel, menginduksi apoptosis, dan lain sebagainya.

10. Melancarkan pernafasan

Lendir yang ada dalam tenggorokan dan dapat menghambat laju pernafasan bisa diatasi dengan mengkonsumsi bawang merah. Cukup mengkonsumsi bawang merah mentah atau acar supaya tubuh terasa hangat dan laju pernafasan menjadi lebih lancar.

11. Mampu menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol yang berlebihan tidak lah baik bagi kesehatan tubuh manusia. Namun, dengan makan bawang merah, kadar kolesterol dapat berkurang karena bawang merah dapat melancarkan mobilisasi dan menghindarkan hambatan penumpukan.

12. Dapat mengobati luka

Umbi pada bawang merah dapat dipakai untuk menangani luka terhadap tubuh. Caranya cukup dengan mengiris-iris umbi bawang merah lalu di kombinasikan dengan minyak kelapa dan juga garam. Panaskan semua bahan sampai mendidih, setelah itu, dinginkan bahan yang sudah tercampur dan oleskan pada luka secara teratur, minimal tiga kali dalam sehari. Dengan begitu, luka terhadap tubuh akan lebih cepat mengering dari luar dan juga dalam.

13. Mengatasi mata ikan

Manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah untuk mengatasi mata ikan. Bubuhkan potongan bawang merah pada sekitar area mata ikan. Lakukan hal tersebut dari sore hari sampai pagi hari, setelah itu, cuci kaki dengan air hangat dan sabun.

14. Meningkatkan stamina Laki-Laki

Manfaat bawang merah bagi kaum laki-laki adalah dapat meningkatkan stamina. Karena, kandungan fitokemikal pada bawang merah dapat menjadi pendorong vitamin C agar menguatkan sistem kekebalan tubuh sampai mencegah penyakit di dalam tubuh.

15. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah yang tinggi di dalam tubuh dapat mengakibatkan bermacam-macam resiko penyakit berbahaya. Dengan mengkonsumsi bawang merah, resiko itu bisa diminimalkan karena terdapatnya zat quercetin yang dapat menurunkan tekanan darah.

16. Menjaga kesehatan fungsi ginjal

Bawang merah diyakini mempunyai kemampuan dalam menurunkan asam urat dan keratin di dalam tubuh. Dengan begitu sistem fungsi ginjal dapat selalu terjaga. Tapi, penelitian mengenai hal ini masih dibutuhkan pengembangan karena selama ini penelitian baru dilakukan dalam skala laboratorium.

Baca juga : - Manfaat Jambu Biji

                   - Manfaat Bawang Putih

                   - Manfaat Bengkoang

Itulah beberapa manfaat bawang merah bagi kesehatan tubuh yang begitu berguna. Tidak ada salahnya untuk mulai rutin dalam mengkonsumsi bawang merah. Untuk mengetahui manfaat lebih jauhnya Anda dapat berkunjung ke dokter gizi agar memperoleh pengarahan yang lebih detail lagi.

Related Posts:

Tweet

16 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh

Bawang putih mempunyai banyak sekali kandungan nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh. Manfaat dari bawang putih seperti mengatasi flu sampai meningkatkan sistem imun tubuh.

Selama ini, pastinya Anda sudah mengerti jika bawang putih mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Bawang putih sering menjadi bumbu tambahan agar menambah cita rasa masakan.

Tapi, benarkah mengkonsumsi bawang putih tersebut secara mentah malah lebih dapat memberikan sebuah manfaat bagi kesehatan tubuh? Tidak ada salahnya untuk menyimak berbagai ulasan tentang manfaat bawang putih mentah bagi kesehatan tubuh.

Kandungan nutrisi bawang putih

Bawang putih memiliki berbagai nutrisi penting dan rendah kalori. Satu siung bawang putih tersebut memiliki kandungan mangan, Vitamin B1, vitamin B6, Vitamin C, selenium, sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, dan juga kalium

Disamping itu, bawang putih juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Sehingga sangat berguna dalam mencegah berbagai paparan radikal bebas yang dapat memicu berbagai macam penyakit.

Manfaat mengkonsumsi Bawang putih mentah

Sangat banyak kandungan nutrisinya, menjadikan bawang putih memiliki manfaat yang bermacam-macam bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa manfaat bawang putih, yaitu :

1. Membantu mengatasi flu 

Bawang putih sudah sejak lama diyakini baik bagi kesehatan tubuh. Manfaat dari bawang putih mentah adalah hasil dari senyawa belerang yang terbentuk saat siung dari bawang tersebut dicincang, dihancurkan, atau ketika Anda kunyah. Salah satu manfaat bawang putih adalah dapat untuk mengatasi flu.

2. Mampu mengendalikan kolesterol

Kolesterol menjadi salah satu kebutuhan di dalam tubuh. Tapi, ketika jumlah kolesterol yang terlalu tinggi, situasi tersebut bisa memicu berbagai gangguan kesehatan. Bawang putih mentah dapat membantu dalam mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh. Manfaat bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol sebesar 10-14 persen.

3. Meningkatkan sistem imun tubuh

Bawang putih mentah bisa meningkatkan fungsi sistem imun tubuh dan juga dapat mengurangi terjadinya intensitas berbagai penyakit. Seperti flu dan infeksi sistemik atau kulit lainnya.

4. Menurunkan resiko penyakit kanker

Manfaat bawang putih mentah bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah dapat menurunkan resiko penyakit kanker. Salah satunya adalah kanker usus besar. Melansir dari American Journal of Epidemiology, sebuah kelompok yang sering makan bawang putih mentah tersebut bersama dengan sayur-sayuran dan buah-buahan secara rutin, dapat menurunkan resiko penyakit kanker usus besar sekitar 35 persen.

5. Membantu untuk menurunkan tekanan darah

Senyawa aktif pada bawang putih tersebut mampu menurunkan tekanan darah (hipertensi), menurunkan resiko penyakit kardiovaskular seperti stroke dan juga serangan jantung.

6. Mencegah penyakit demensia dan alzheimer

Manfaat dari bawang putih mentah berikutnya adalah dapat mencegah penyakit demensia dan juga alzheimer. Hal tersebut dikarenakan bawang putih tersebut memiliki kandungan antioksidan yang begitu tinggi. Antioksidan dapat mencegah kerusakan otak karena terpapar radikal bebas atau stres oksidatif yang bisa terjadi. Saat otak menjadi lebih sehat, maka berbagai macam penyakit yang dapat menyerang otak akan menurun.

7. Mengendalikan kadar gula darah

Bawang putih mentah bisa mengurangi fluktuasi kadar gula darah sebelum makan terhadap orang dengan atau tanpa diabetes. Hal ini sebabnya, mengkonsumsi bawang putih mentah juga dianjurkan bagi pengidap diabetes.

8. Membantu menjaga kesehatan kulit

Manfaat bawang putih mentah selanjutnya adalah mampu membantu mengatasi beberapa masalah pada kulit, seperti jerawat sampai bekas jerawat. Anda dapat mengoleskan bawang putih mentah tersebut yang sudah dihaluskan pada beberapa luka bekas jerawat atau jerawat.

9. Mengoptimalkan kinerja fisik

Manfaat bawang putih bagi kesehatan tubuh lainnya adalah dapat menurunkan kelelahan serta mengoptimalkan kinerja atletik dan kapasitas fisik. Di era jaman dahulu, bawang putih ini baik untuk menngoptimalkan kinerja fisik para pekerja dan meningkatkan kinerja atletik pada atlet olimpiade di zaman Yunani Kuno.

10. Memaksimalkan kesehatan tulang

Manfaat bawang putih yang lainnya adalah mampu menjaga dan memaksimalkan kesehatan tulang. Makanan yang baik tersebut dapat membantu dalam mencegah penyakit osteoporosis.

11. Mengatasi rambut rontok

Manfaat dengan mengkonsumsi bawang putih mentah dapat membantu mengatasi masalah rambut yang rontok, salah satunya adalah kerontokan. Bawang putih memiliki kandungan zat sulfur dengan keratin yang tinggi sehingga dapat membantu memperkuat dan mendorong pertumbuhan rambut pada kulit kepala. Terlebih lagi apabila Anda memiliki masalah kebotakan maka dengan mengkonsumsi bawang putih mentah diyakini dapat untuk mengatasinya.

12. Membantu menjaga kesehatan jantung

Anda dapat menjaga keseahtan jantung dengan rutin makan bawang putih mentah. Karena bawang putih mentah sangat manjur dalam menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga mampu untuk mencegah terbentuknya enzim pada organ hati yang biasanya menjadi penyebab kadar kolesterol di dalam tubuh.

Ternyata kandungan diallyl trisulfide pada bawang putih mentah juga bisa dalam membantu menjaga organ jantung bagi orang yang pernah mengalami serangan jantung atau setelah melakukan bedah jantung dan orang yang sudah pernah mengalami penanganan gagal jantung. Namun masih diperlukan beberapa penelitian lebih lanjut mengenai manfaat yang satu ini.

13. Menawarkan efek antiradang

Mengkonsumsi bawang putih mentah efektif dalam meredakan efek antiradang jika dibandingkan dengan bawang putih yang sudah dimasak. Manfaat itu terlepas dari kandungan allicin yang terdapat pada bawang putih. Manfaat ini dapat Anda dapatkan apabila mengkonsumsi bawang putih mentah secukupnya, alias tidak berlebihan karena apabila mengkonsumsi bawang putih mentah secara berlebihan malah justru bisa memperparah.

14. Meningkatkan kesuburan

Manfaat mengkonsumsi bawang putih mentah selanjutnya adalah dapat meningkatkan kesuburan. Sebuah penelitian menunjukan bahwa bawang putih mempunyai kandungan antioksidan yang bisa memperbaiki kadar testoterone dan struktur testicular yang menyebabkan kualitas sperma menjadi lebih baik lagi. Mungkin masih diperlukan penelitian lebih lanjut lagi mengenai manfaat dalam meningkatkan kesuburan.

15. Menjaga dari bakteri dan jamur

Dalam penelitian yang pernah dijalnkan Washington State University, menunjukan bahwa kandungan diallyl sulfide terhadap bawang putih dapat mengatasi bakteri Campylobacter yang biasanya menjadi sebuah penyebab terhadap gangguan pencernaan. Hal ini sebabnya bawang putih mentah dapat melawan bakteri dan jamur terhadap manusia, bahkan 100 kali lipat kemampuannya lebih efektif jika dibandingkan dengan antibiotic yang pada umumnya. Dari sinilah bawang putih mempunyai sebuah potensi besar untuk menjadikannya sebagai alternatif untuk antiobiotic alami.

16. Menurunkan keracunan timah

Di dalam dunia kesehatan keracunan timah sangat berisiko dalam bermacam-macam masalah kesehatan yang sangat serius. Tapi gejala itu bisa diturunkan salah satunya dengan mengkonsumsi bawang putih mentah secara rutin. Kandungan diallyl sulfide dan sulfur yang terdapat pada bawang putih diyakini bisa memberikan sebuah perlindungan yang efektif dari kandungan logam berat, semisal timah yang bisa jadi masuk ke dalam tubuh manusia.

Baca juga : Manfaat Buah belimbing bagi kesehatan tubuh, Manfaat Lidah Buaya, Manfaat Buah Plum

Mengapa manfaat bawang putih mentah lebih banyak jika dibandingkan dengan yang sudah diolah? Sebagian orang mungkin menilai rasa dari bawang putih mentah sangat tidak enak, terlebih lagi ditambah dengan aromanya yang sangat menyengat. Tapi percayalah dalam situasi paling segarlah nutrisi bawang putih bisa bekerja secara maksimal dalam tubuh. Meskipun untuk sebagian orang mungkin dengan mengkonsumsi bawang putih mentah ini sangat tidak wajar, tapi hal tersebut dapat mengoptimalkan nutrisi dari bawang putih jika dibandingkan dengan yang telah diolah terlebih dulu atau  bahkan sudah dicampur dengan bahan yang lainnya.

Related Posts:

Tweet

9 Manfaat Buah Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang gemar makan buah belimbing? Buah yang sering dijumpai di berbagai negara yang mempunyai iklim tropis tersebut mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Apa saja manfaat buah belimbing bagi kesehatan tubuh dan kandungan apa saja yang terdapat di dalamnya? Mari cari tahu jawabannya di bawah ini.

Kandungan Gizi buah belimbing

Buah belimbing, yang juga mempunyai nama lain Averrhoa carambola, adalah buah yang terkenal dengan rasa yang asam dan manisnya yang menyegarkan.

Buah berwarna kuning ini juga dikenal dengan nama star fruit karena bentuk buahnya yang mirip dengan bintang saat diiris. Nah, buah tersebut tidak hanya enak saja untuk dinikmati, namun juga memiliki vitamin dan mineral yang cukup tinggi. Bahkan, dalam buah belimbing juga terkandung protein, lemak, dan juga karbohidrat.

Tidak mengherankan jika ada bermacam-macam manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dengan mengkonsumsi buah belimbing.

Berikut ini adalah kandungan gizi yang terdapat di dalam setiap 100 gram buah belimbing.

- Air : 89 gram

- Energi : 35 kkal

- Protein : 0,3 gram

- Lemak : 0,3 gram

- Karbohidrat 8,7 gram

- Serat : 3,1 gram

- Abu : 0,3 gram

- Kalsium : 3 miligram

- Fosfor : 11 miligram

- Zat besi : 1 miligram

- Natrium : 3 miligram

- Kalium : 13 miligram

- Zinc : 0,1 miligram

- Beta-karoten : 28 mikrogram

- Karoten total : 169 mikrogram

- Vitamin B1 : 0,02 miligram

- Vitamin C : 34 miligram

Manfaat Buah belimbing bagi kesehatan tubuh :

Inilah berbagai manfaat buah belimbing bagi kesehatan tubuh :

1. Membantu dalam menurunkan berat badan

Apabila Anda sedang menjalankan program diet dan ingin menggapai berat badan yang ideal, buah belimbing merupakan sebuah opsi yang tepat sebagai salah satu menu diet Anda. Karena, buah tersebut memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu 36 kalori saja.

Ditambah lagi, dengan kandungan serat di dalam buah belimbing termasuk tinggi. Dengan mengkonsumsi buah tersebut, Anda dapat menjadi lebih cepat kenyang dan tidak makan secara berlebihan.

2. Mencegah penyakit jantung dan stroke

Manfaat buah belimbing yang dapat Anda peroleh dengan mengkonsumsinya adalah dapat menjaga kesehatan jantung dan juga pembuluh darah.

Dengan begitu, Anda juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung serta stroke karena rajin mengkonsumsi buah belimbing.

Sebuah penelitian menunjukan kadar kolesterol pada tikus yang menerima ekstrak buah belimbing. Penelitian itu, memperoleh hasil bahwa kandungan di dalam buah belimbing dinilai cukup efektif untuk mengurangi kadar kolesterol sehingga dapat bermanfaat dalam mencegah penyakit jantung beserta stroke.

3. Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan vitamin C yang cukup tinggi di dalam buah belimbing juga memberikan sebuah manfaat dalam menguatkan sistem imun tubuh Anda. Disamping itu, buah belimbing juga kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan fenol. Antioksidan bermanfaat dalam mencegah kerusakan sel-sel pada tubuh karena paparan radikal bebas. Maka dari itu, buah belimbing juga bisa berperan besar dalam menjaga serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

4. Mengurangi resiko penyakit kanker

Manfaat berikutnya yang dapat Anda dapatkan dari buah belimbing adalah mengurangi resiko terkena penyakit kanker. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menunjukan bahwa buah belimbing dapat mengurangi resiko penyakit kanker hati pada tikus. Berdasarkan hasil penelitian tersebut, buah belimbing menunjukan sebuah efek profilaksis alias dapat mencegah berkembangnya penyakit kanker hati.

5. Mencegah penyakit maag

Bagi Anda yang selalu mengalami gangguan maag, Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi buah belimbing secara teratur. Di dalam sebuah penelitian yang menyatakan bahwa buah belimbing dipercaya mampu mencegah terbentuknya luka pada lambung. Hal tersebut dikarenakan manfaat dari kandungan antioksidan di dalam buah belimbing, terutama flavonoid. Antioksidan dapat membantu memperkuat lapisan pada lambung sehingga mencegah munculnya luka pada lambung.

6. Memperlancar sistem saluran pencernaan

Jika Anda sering kali mengalami masalah soal pencernaan yang tidak lancar, seperti susah buang besar, buah belimbing dapat menjadi solusinya. Jenis serat yang terdapat pada buah belimbing adalah serat tidak larut air. Serat itu dapat membantu dalam mempercepat perpindahan makanan di saluran pencernaan sekaligus mencegah terjadinya sembelit. Tidak hanya bagi yang sering mengalami masalah susah buang air besar, buah belimbing juga berguna untuk Anda yang ingin dapat buang air besar secara lancar dan juga teratur.

7. Mengendalikan kadar gula darah

Lebih menariknya lagi, manfaat kesehatan berikutnya yang dapat Anda dapatkan dari buah belimbing adalah dapat mengendalikan kadar gula darah agar lebih terjaga. Serat yang terkandung di dalam buah belimbing tersebut dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa sehingga tubuh Anda dapat mengontrol kadar gula darah. Diet atau pola makan yang berupa serat tak larut air juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

8. Luka dapat cepat sembuh

Anda juga dapat mendapatkan manfaat dari buah belimbing yaitu luka bisa lekas sembuh dengan mengkonsumsi buah tersebut. Kandungan vitamin C pada buah belimbing berperan dalam membentuk kolagen. Kolagen itulah yang dapat membantu luka agar lekas sembuh. Tidak sampai disitu saja, pembentukan kolagen yang terganggu karena kekurangan vitamin C mengakibatkan jaringan penghubung pada tubuh menjadi lemah. Dan tubuh pun menjadi lebih mudah mengalami nyeri sendi dan memar.

9. Mengurangi peradangan pada penyakit kulit

Kabar yang menggembrikan lagi untuk Anda yang menderita penyakit kulit seperti psoriasis atau dermatitis atopik. Buah belimbing tersebut juga dapat memberikan manfaat untuk mengurangi peradangan pada beberapa masalah kulit Anda. Di dalam penelitian menunjukan bahwa ekstrak dari buah belimbing diyakini mampu mengurangi edema akibat peradangan.

Baca juga : Manfaat Bawang Putih, Manfaat Lidah Buaya, Manfaat Buah Plum

Itulah ulasan mengenai bermacam-macam manfaat yang dapat Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah belimbing. Disamping rasanya yang nikmat, ternyata buah belimbing tersebut juga berguna bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Jika Anda ingin mengetahui lebih lagi mengenai manfaat dan kandungan gizi dari buah belimbing, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter gizi.

Related Posts:

Tweet

15 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh

Terdapat beraneka ragam manfaat lidah buaya bagi kesehatan tubuh dan juga kecantikan. Maka tidaklah heran apabila tanaman tersebut juga dikenal dengan nama Aloe Vera sudah sejak lama dipakai untuk mengatasi bermacam-macam gangguan pada kesehatan, mulai dari penyakit kulit sampai gangguan susah buang air besar. 

Salah satu manfaat dari lidah buaya yang paling terkenal adalah mampu untuk menjadikan kulit menjadi lebih lembab. Buktinya, terdapat banyak produk kecantikan yang membuat lidah buaya sebagai bahan alami dalam mengatasi kulit yang kering. Disamping itu, masih banyak manfaat lidah buaya bagi kesehatan tubuh.

Manfaat lidah buaya bagi kesehatan tubuh 

Selain mampu untuk mengatasi kulit kering, Aloe vera juga dapat dipakai untuk membersihkan make up sampai mencegah kanker. Berikut ini adalah manfaat lidah buaya bagi kesehatan tubuh :

1. Mengatasi kulit yang kering

Dengan mengoleskan lidah buaya pada kulit mampu membantu dalam mengatasi kulit yang kering. Karena, di dalam lidah buaya terdapat mineral, enzim, Vitamin A, vitamin C, vitamin E, dan antioksidan yang berguna untuk menguatkan skin barrier sampai kulit menjadi lebih lembab.

2. Mengatasi jerawat pada wajah

Studi menunjukan bahwa dengan mengoleskan gel lidah buaya pada waktu pagi dan sore hari, bersamaan dengan obat antijerawat yang sudah diberikan dari resep dokter, dapat meningkatkan efektivitas obat dalam mengatasi jerawat pada wajah.

Manfaat lidah buaya dalam mengatasi jerawat tersebut didapat karena kandungan asam salisilat dan senyawa antiseptik lain yang berada di dalamnya mampu membantu membunuh bakteri penyebab jerawat di wajah.

3. Mempercepat dalam penyembuhan luka

Banyak studi mengatakan bahwa dengan mengoleskan gel atau krim lidah buaya pada kulit mampu mempercepat dalam proses penyembuhan luka bakar derajat ringan. Hal tersebut dikarenakan gel pada lidah buaya memiliki vitamin, mineral, dan juga asam amino yang bisa mempercepat dalam penyembuhan luka.

4. Membersihkan make up

Apabila Anda mempunyai kulit yang sensitif, lidah buaya mampu dijadikan sebuah alternatif dalam membersihkan make up tanpa menimbulkan iritasi. Bentuknya yang menyerupai gel membuat lidah buaya mampu melarutkan riasan wajah dengan mudah, sekaligus melembapkan kulit.

5. Mengurangi gatal dan ruam kronis

Beberapa macam penyakit kronis yang disebabkan oleh peradangan bisa menyebabkan rasa gatal pada kulit dan juga mulut. Hal tersebut pastinya bisa mengganggu proses makan dan juga minum.

Menurut sebuah studi, memakai obat kumur yang terdapat gel lidah buaya sebanyak 3 kali dalam sehari selama 3 bulan dapat mengurangi rasa gatal dan ruam pada mulut. Kegunaan yang sama juga dapat diperoleh apabila gel lidah buaya dioleskan sebanyak 2 kali sehari selama 2 bulan pada kulit.

6. Mampu mengatasi ketombe

Dengan mengoleskan gel lidah buaya pada kulit kepala secara rutin 2-3 seminggu, dan juga membiarkannya selama 30 menit sampai 1 jam sebelum keramas, bisa membantu dalam mengatasi ketombe.

Berdasarkan studi, lidah buaya mempunyai efek dalam melembapkan dan antiperdangan yang bisa menjaga kelembapan dan mengurangi sebuah iritasi dikulit kepala, sehingga ketombe bisa makin berkurang.

7. Membantu pemulihan cold sore

Beberapa studi mengatakan bahwa memakai krim dengan ekstrak lidah buaya dapat mempercepat dalam proses pemulihan cold sore atau luka akibat virus herpes simpleks. Disamping karena bisa melembapkan, manfaat tersebut bisa didapatkan karena lidah buaya mempunyai sifat antivirus, sehingga bisa membantu dalam melawan virus herpes.

8. Mengatasi sunburn

Gel lidah buaya mampu dalam meredakan sunburn atau kulit yang terbakar karena paparan matahari langsung. Hal tersebut karena lidah buaya mempunyai fungsi dalam melembapkan, mencegah, dan menenangkan dalam terjadinya peradangan dan pengelupasan terhadap kulit yang terkena sinar matahari.

9. Menurunkan kadar gula darah

Lidah buaya juga memiliki manfaat bagi penderita diabetes. Sebuah studi mengatakan bahwa dengan mengkonsumsi ekstrak lidah buaya setiap hari mampu membantu menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe 2.

Namun demikian, penggunaan lidah buaya juga mesti berhati-hati. Karena, penurunan kadar gula darah secara drastis dapat juga terjadi apabila dalam mengkonsumsi lidah buaya berbarengan dengan mengkonsumsi obat diabtetes.

10. Mengatasi psoriasis

Dalam memakai krim dengan kandungan lidah buaya juga dapat mengurangi kulit bersisik dan gatal karena psoriasis. Manfaat tersebut diperoleh dari efek antiradang yang dipunya lidah buaya sehingga mampu mengurangi kemerahan dan mencegah keparahan psoriasis.

11. Mengatasi masalah susah buang air besar

Manfaat lidah buaya yang juga sudah lama dikenal banyak orang adalah sebagai obat pencahar. Manfaat tersebut didapatkan dari kandungan lateks pada gel lidah buaya. Tapi, dalam pemakaiannya harus berhati-hati karena dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut hebat dan juga diare.

12. Mencegah kanker

Sebuah studi mengatakan bahwa jus lidah buaya memiliki kandungan polifenol yang memiliki peranan sebagai antioksidan. Karena kandungan tersebut, lidah buaya dapat menjaga sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan berpotensi dalam mencegah kanker. Tapi, masih dibutuhkan studi lebih lanjut berhubungan dengan manfaat lidah buaya yang satu ini.

13. Mengurangi kolesterol

Lidah buaya yang sudah diolah menjadi sebuah suplemen juga berguna dalam menurunkan kadar kolesterol. Beberapa studi menyatakan bahwa dengan mengkonsumsi suplemen lidah buaya bisa menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

14. Menurunkan berat badan

Lidah buaya bisa untuk meningkatkan efektivitas diet dengan mengoptimalkan potensi penurunan berat badan. Hal tersebut karena terdapat kandungan vitamin dan mineral pada lidah buaya yang dipercaya berpengaruh untuk menunkan berat badan, seperti asam amino.

15. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Karena mempunyai sifat antioksidan dan anti-inflamasi, maka lidah buaya juga berguna dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan dalam lidah buaya bisa membunuh bakteri, virus, dan juga jamur yang dapat menyebabkan bermacam-macam infeksi pada tubuh Anda.

Baca juga : Manfaat Buah Belimbing, Manfaat Buah Plum, Manfaat Bawang Putih

Itulah berbagai macam manfaat lidah buaya bagi kesehatan tubuh dan juga untuk kecantikan. Jika ingin mengetahui lebih jelas lagi mengenai manfaat dari lidah buaya Anda dapat berkonsultasi kepada dokter gizi.

Related Posts:

Tweet

15 Manfaat Buah Plum Bagi Kesehatan Tubuh

Buah plum memiliki bermacam-macam nutrisi, seperti protein, kalori, serat, dan juga karbohidrat. Manfaatnya mulai dari menjaga sistem saluran pencernaan sampai dapat mencegah penyakit anemia.

Buah plum pertama kali dijumpai di negara Cina, lalu diperkenalkan di Jepang dan dibudidayakan di Amerika dan juga Eropa. Sampai sekarang, ada 2.000 varietas lain-lain di seluruh penjuru dunia.

Bentuk luarnya yang menyerupai buah apel dengan ukurannya yang kecil, yaitu berdiameter sekitar 4-5 sentimeter. Kulit luarnya yang halus dengan tekstur daging buah yang lembut. Buah tersebut masih satu rumpun dengan aprikot dan persik.

Buah plum memiliki warna kulit yang beraneka ragam, diantaranya merah, hijau, ungu, oranye, dan kuning. Sementara dagingnya berwarna merah muda, oranye, atau kuning. Buahnya segar dan manis, tepat untuk menjadi sebuah hidangan penutup setelah makan.

Kandungan nutrisi buah plum

Dalam satu cangkir berkisar 100 gram buah plum segar memiliki sekitar, kalori 75 kilokalori, protein 1 gram, karbohidrat 17 gram, lemak 1 gram, serat 2 gram, gula 15 gram. Di dalam buah plum juga memiliki beraneka ragam mineral dan vitamin seperti, magnesium, kalsium, fosfor, kalium, folat, vitamin A, vitamin C, vitamin K.

Baik buah plum segar ataupun yang kering mempunyai kandungan nutrisi sama, yang membedakan adalah di dalam buah plum kering terdapat kandungan gula yang lebih tinggi. Jumlahnya sekitar 65 gram per cangkir sebesar 100 gram.

Manfaat buah plum bagi kesehatan tubuh

Buah plum atau yang sering disebut dengan sebutan buah prem di Indonesia mempunyai banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh, dan juga kecantikan. Berikut ini beberapa contoh manfaat buah plum bagi kesehatan tubuh.

1. Mengendalikan tekanan darah

Manfaat ini disebabkan karena kandungan kalium yang terdapat di dalam buah plum. Nutrisi itulah yang berguna dalam mengendalikan tekanan darah dengan dua cara. Pertama, dengan membantu tubuh membuang natrium ketika buang air kecil. Kedua, mengurangi ketegangan yang terdapat pada dinding pembuluh darah. Dengan begitu, resiko stroke dan penyakit kardiovaskular dapat diminimalkan.

2. Menjaga sistem saluran pencernaan

Buah plum mempunyai manfaat dalam mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar. Manfaat tersebut bersumber dari kandungan seratnya yang tinggi di dalam buah itu. Nutrisi tersebut berguna dalam membantu menyembuhkan luka pada lambung dan menjaga kesehatannya. 

3. Menjaga kesehatan kulit

Buah plum memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E yang tinggi. Beberapa nutrisi itulah yang berperan penting dalam meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit. Dengan mengkonsumsi buah tersebut mampu membantu kulit agar memperoleh nutrisi, terlihat semakin kencang, dan awet muda. Disamping vitamin itu, makanan sehat tersebut juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Nutrisi tersebut mampu membantu dalam menangkal radikal bebas pada kulit. Contohnya, perubahan warna kulit, kulit kusam, garis halus, jerawat, dan juga keriput.

4. Mengurangi kadar gula darah

Manfaat selanjutnya dari buah plum adalah dapat mengurangi kadar gula darah. Manfaat tersebut bersumber dari kandungan seratnya yang dapat membantu menekan naiknya gula darah setelah mengkonsumsi karbohidrat. Nutrisi tersebut juga dapat meningkatkan produksi adiponektin, yaitu hormon yang membantu mengendalikan kadar gula darah.

5. Membantu menjaga kesehatan otak

Manfaat dari buah plum ini datang dari kandungan antioksidan, quercetin, anthocyanin yang terdapat dalam buah plum. Ketigannya merupakan nutrisi yang berguna dalam membantu mendukung kesehatan otak. Salah satu manfaatnya, yaitu mampu memperlambat berkembangnya penyakit Alzheimer sejalan bertambahnya usia.

6. Menjaga kesehatan tulang

Buah plum secara langsung mampu menurunkan resiko terkena penyakit osteopenia yang memiliki ciri-ciri dengan menurunnya kepadatan tulang. Disamping itu juga, buah tersebut juga dapat mengembalikan tulang ke dalam bentuk awal. Manfaat itu dapat terjadi karena kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah plum. Meski terdengar menjanjikan, namun masih perlu dilakukan penelitian yang lebih lanjut.

7. Mengurangi potensi penyakit stroke

Dalam menurunkan resiko stroke, kalium yang terdapat di dalam buah plum berfungsi dengan mengendalikan jalannya tekanan darah. Cara kerjanya dengan membantu tubuh untuk dapat membuang natrium dan mengurangi ketegangan di dalam pembuluh darah. Dengan kata lain penurunan tekanan darah yang signifikan dapat membantu dalam menurunkan terkena penyakit stroke. Agar dapat memperoleh manfaat tersebut, Anda dapat mengkonsumsi buah plum hitam secara rutin.

8. Menurunkan kecemasan

Antioksidan yang terdapat di dalam buah plum seperti asam klorogenat dalam menurunkan perilaku yang berhubungan dengan kecemasan. Seperti takut, gugup, gelisah, khawatir, dan selalu menghindar dari keramaian. Dengan mengkonsumsi buah plum secara rutin, perilaku itu dapat diminimalkan.

9. Mengatasi dan mencegah anemia

Manfaat buah plum selanjutnya adalah mencegah penyakit anemia. Penyakit ini dapat terjadi disebabkan karena tubuh kekurangan sel darah merah yang cukup dan sehat. ciri-ciri yang timbul seperti lemas, pusing, sakit kepala dan nyeri di area dada. Dengan kandungan zat besi yang terdapat dalam buah plum, nutrisi itu efektif dalam membantu menurunkan intensitas gejala anemia. Kandungan itu juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat bagi tubuh.

10. Membuat akar rambut menjadi lebih subur

Tidak hanya untuk tubuh, buah plum juga berguna dalam membantu akar rambut menjadi lebih subur. Cara kerjanya dengan mengurangi produksi hormon kortisol yang menjadi penyebab rambut menjadi mudah rontok. Cara ini dapat memaksimalkan sirkulasi darah di area kulit kepala dan memaksimalkan pertumbuhan rambut.

11. Meningkatkan daya ingat

Buah plum memiliki flavonoid, yaitu salah satu macam antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat. Dengan mengkonsumsi buah plum secara rutin mampu memberi penjagaan terhadap gangunan kognitif yang berhubungan dengan usia.

12. Mengatasi kelahiran prematur

Buah yang memiliki banyak warna ini berguna dalam mengatasi kelahiran prematur. Khasiat tersebut terjadi karena kandungan magnesium yang bekerja dengan meningkatkan sistem kerja otot. Dengan begitu, ibu hamil dapat terhindar dari kontraksi dini dan persalinan prematur.

13. Mengatasi masalah pada mulut

Buah plum efektif dalam mengatasi masalah di dalam mulut, terutama pada Anak kecil. Misalnya, sakit gigi, bau mulut, dan juga pembengkakan gusi. Supaya lebih efektif, kombinasikan potongan buah plum ke dalam air hangat, lalu gunakan larutan ini sebagai obat untuk kumur.

14. Mengatasi gangguan pada mata

Anda secara tidak sadar mungkin terlalu banyak menghabiskan waktu di depan TV dan laptop, yang pastinya bisa memicu gangguan kesehatan pada kedua mata. Manfaat buah plum yakni mampu mengurangi gejala kerusakan pada mata. Buah plum sangat baik untuk dikonsumsi sebagai salah satu cara pencegahan terhadap gangguan pada mata yang menjadikan lebih buruk di keesokan hari.

15. Mengurangi masalah insomnia

Manfaat buah plum bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah dapat mengurangi masalah insomnia. Gangguan tidur atau insomnia sangat wajar terjadi, khususnya pada anak usia 1-4 tahun sampai orang dewasa. Hal tersebut bisa terjadi karena beberapa faktor, seperti terlalu banyak mengkonsumsi kafein, stres, dan juga trauma. Dengan mengkonsumsi buah plum secara rutin maka dapat bermanfaat dalam mengurangi masalah insomnia. Cara penyajiannya buah plum dapat dibuat jus sebelum tidur.

Baca juga : Manfaat Lidah Buaya, Manfaat Buah Belimbing, Manfaat Bawang Putih

Itulah beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah plum dan juga manfaat buah plum bagi kesehatan tubuh. Jika Anda ingin mengetahui manfaat dan kandungan nutrisi dalam buah plum lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi pada dokter gizi.

Related Posts:

Tweet