Daun Pepaya
Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan Tubuh Manusia
Meski rasanya yang pahit, tahukah Anda akan manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh? Ekstrak daun pepaya diyakini dapat mengobati beraneka ragam penyakit, lho.
Tumbuhan tersebut berasal dari varietas carica papaya, sejenis pohon tropis berbuah yang tumbuh subur di negara Indonesia. Bahkan, untuk saat ini, pepaya adalah salah satu tanaman yang paling banyak dikembangbiakan di seluruh dunia. Buah, biji, dan daunnya sering dipakai dalam beberapa kebutuhan kuliner dan menjadi pengobatan tradisional. Mari, kenali manfaat dari ekstrak daun pepaya sepenuhnya.
Kandungan Nutrisi Daun Pepaya
Semua manfaat dari daun pepaya bersumber dari kandungan gizi penting yang berada di dalam daun pepaya tersebut.
Tidak hanya mineral saja, daun buah tersebut juga memiliki kandungan sejumlah vitamin penting.
Berikut ini kandungan nutrisi lengkap dari 100 gram daun pepaya segar.
- Air: 75.3 g
- Energi: 86 Kal
- Protein: 8.0 g
- Lemak: 2.0 g
- Karbohidrat: 11.8 g
- Serat: 1.4 g
- Kalsium: 352 mg
- Fosfor: 62 mg
- Zat Besi: 0.7 mg
- Natrium: 3 mg
- Kalium: 926.5 mg
- Tembaga: 0.19 mg
- Seng: 1.4 mg
- Beta-Karoten: 5,408 mcg
- Karoten Total: 18,249 mcg
- Thiamin: 0.14 mg
- Riboflavin (Vitamin B2): 0.49 mg
- Niasin (Vitamin B3): 1.8 mg
- Vitamin C: 139 mg
Kandungan gizi itulah yang bisa menjadi bahan panduan Anda ketika mengonsumsi daun buah pepaya setiap harinya.
Manfaat Daun Pepaya bagi Pengobatan Tradisional
Daun buah pepaya memiliki kandungan senyawa baik untuk mengatasi dan mencegah berbagai penyakit.
Berbagai olahan daun pepaya, seperti teh, ekstrak, tablet, dan jus, sering dipakai dalam mengobati penyakit dan meningkatkan kesehatan dengan beraneka ragam cara.
Adapun manfaat daun buah pepaya untuk pengobatan penyakit, diantaranya:
1. Obat Penyakit Demam Berdarah
 |
| Daun Pepaya |
Demam berdarah merupakan salah satu jenis penyakit yang tetap ada di seliling kita sampai saat ini.
Dilansi dari World Health Organization, demam berdarah diakibatkan oleh nyamuk Aedes yang terinfeksi, yang bisa menularkan penyakit ke dalam darah Anda.
Manfaat daun pepaya untuk obat penyakit demam berdarah kali ini adalah bisa membantu meningkatkan jumlah trombosit di dalam darah.
Karena, penyakit tersebut dapat merangsang trombosit dalam darah berkurang.
Berkurangnya kadar trombosit yang parah bisa meningkatkan risiko perdarahan dan berakibat fatal apabila tidak segera ditangani.
Ahli gizi yang berbasis di Bangalore, Dr. Sheela Krishnaswamy menyebutkan bahwa, Sebuah riset sudah membuktikan bahwa dalam jus daun pepaya dapat memberikan kontribusi secara signifikan dalam produksi trombosit dan mampu meningkatkan jumlah kadar trombosit.
2. Membantu Menurunkan Gula Darah
Manfaat daun pepaya juga dapat diperoleh dalam pengobatan tradisional bagi pengidap diabetes dan mengendalikan gula darah.
Penelitian terhadap hewan dengan diabetes sudah memperoleh ekstrak pepaya mempunyai efek antioksidan dan bisa membantu menurunkan gula darah yang kuat.
Dalam BMC Complementary and Alternative Medicine, hal tersebut dihubungkan dengan kemampuan manfaat pepaya dalam menjaga sel penghasil insulin di dalam pankreas dari kerusakan dan potensi kematian dini.
Baca Juga : Cara Menjaga Gula Darah Tetap Normal
3. Melancarkan Sistem Saluran Pencernaan
 |
| Pohon Pepaya |
Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan Tubuh Manusia berikutnya adalah mampu membantu melancarkan sistem saluran pencernaan. Pepaya memiliki kandungan enzim papain dan chymopapain.
Manfaat daun pepaya bagi enzim itu, tesudah ah terbukti dapat membantu melancarkan sistem saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan membersihkan usus besar.
Papain juga dapat membantu dalam penyembuhan dan mengatasi tukak lambung.
Senyawa tersebut bekerja dengan membasmi bakteri H. pylori karena memiliki sifat antimikroba yang dipunyainya.
Manfaat daun buah pepaya juga memilliki protease dan amilase yang tinggi.
Enzim tersebut dapat membantu memecah protein, karbohidrat dan mineral yang melancarkan sistem saluran pencernaan.
Sifat antiradang dalam daun buah pepaya juga dapat menurunkan peradangan lambung dan usus besar, lho.
4. Membantu Meredakan Nyeri Ketika Haid
Anda salah satu yang sering sakit perut ketika menstruasi? Tenang, manfaat pepaya kali ini dapat membantu untuk meredakan rasa nyeri ketika menstruasi.
Penelitian dalam Research Gate memperoleh, manfaat daun pepaya bekerja sangat baik dalam memperlancar aliran menstruasi dan menurunkan rasa sakit.
Sifat antiradang dalam daun pepaya sangat manjur dalam menyeimbangkan hormon dan mengatur siklus menstruasi.
Anda dapat mengolahnya menjadi sebuah jus segar dalam menurunkan rasa sakit pinggang, atau kram karena PMS.
Ambil satu daun pepaya, sedikit garam dan asam jawa, campur seluruhnya dalam segelas air dan didihkan.
Jus daun buah pepaya tersebut akan sangat membantu mengurangi rasa sakit yang Anda alami.
5. Membantu Mengatasi Jerawat dan Bintik Hitam
 |
| Jerawat |
Manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah membantu mengatasi jerawat dan bintik hitam. Daun pepaya mempunyai kandungan vitamin C dan vitamin A yang bisa meningkatkan kesehatan kulit Anda.
Daun pepaya mempunyai sebuah senyawa antioksidan dalam menangkal radikal bebas terhadap kulit.
Dengan adanya senyawa karpain juga dapat mengatasi pertumbuhan mikro-organisme berlebih, yakni salah satu pemicu jerawat.
Dengan mengonsumsi jus pepaya secara rutin, hal tersebut akan memberikan sebuah penjagaan pada masalah kulit sepertii bintik-bintik hitam, jerawat aktif serta warna kulit yang tidak merata.
Manfaat daun pepaya tersebut menjadikan kulit yang lebih sehat dan bercahaya.
Baca Juga : Tips Mencerahkan Wajah Secara Alami
6. Membantu Memicu Pertumbuhan Rambut
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Trichology, manfaat ekstrak daun pepaya disebutkan bisa meningkatkan pertumbuhan rambut, mencegah kebotakan, serta penipisan rambut.
Dalam daun pepaya, ada senyawa yang dipakai dalam sampo anti ketombe.
Struktur alkaloid juga bermanfaat dalam membasmi kotoran dan minyak pada kulit kepala.
Manfaat daun pepaya juga dapat berguna sebagai kondisioner alami dan mengembalikan kilau yang hilang pada rambut.
7. Membantu Mencegah Sel Kanker
Daun pepaya sudah dipakai dalam berbagai riset pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengobati jenis kanker tertentu.
Tapi riset modern masih diperlukan lebih lanjut untuk mendukung penemuan tersebut.
Dalam Penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Pharmacology, tidak ada salahnya dalam mencoba manfaat daun pepaya tersebut untuk mencegah pertumbuhan sel kanker prostat dan payudara.
Di samping itu, harus diimbangi dengan asupan gizi makanan yang tinggi antioksidan dalam melawan radikal bebas dan pertumbuhan sel kanker.
8. Melindungi Fungsi Liver
Manfaat daun pepaya selanjutnya bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah mampu melindungi fungsi liver. Dengan mengonsumsi daun pepaya Anda dapat meningkatkan fungsi kerja liver.
Penyakit hati atau liver, memiliki ciri-ciri dengan kulit atau mata yang menguning. Tidak jarang, banyak orang mengalami perut terasa nyeri dan bengkak.
Nah, Anda dapat mencoba manfaat daun pepaya dari olahan jus.
Manfaatnya bisa mencegah dan mengobati seseorang dari penyakit hati kronis, seperti ikterus, sirosis hati, dan kanker liver.
Manfaat daun pepaya secara alami dapat menetralkan hati, dan membuang racun dari hati.
9. Membantu Mengatasi Demam Malaria
 |
| Malaria |
Manfaat daun pepaya selanjutnya bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah membantu mengatasi demam malaria. Dilansir dari Mayo Clinic, malaria merupakan penyakit yang diakibatkan oleh parasit.
Parasit tersebut menyebar luas ke manusia lewat gigitan nyamuk yang sudah terinfeksi.
Orang yang mengidap malaria seringnya merasa demam tinggi, nyeri di seluruh tubuh dan menggigil.
Manfaat daun pepaya tidak hanya untuk demam berdarah, namun juga malaria.
Sari dari daun pepaya mempunyai senyawa acetegonin yang bekerja efektif dalam mengobati penyakit malaria.
Hal itu bisa membantu mengobati penyakit demam malaria, meski secara tidak langsung.
10. Meningkatkan Nafsu Makan
Manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh yang sering dijumpai adalah dapat meningkatkan nafsu makan. Selain orang dewasa, daun pepaya juga dapat dikonsumsi anak-anak.
Manfaat daun pepaya bagi anak-anak adalah bisa menambah nafsu makannya. Sangat tepat bagi si anak yang susah makan.
Pilihlah daun pepaya yang masih segar, lalu tambahkan sejumput garam dan setengah cangkir air hangat.
Campur kemudian saring airnya. Meski terasa sedikit pahit, air rebusan tersebut bisa dipakai untuk meningkatkan nafsu makan Si Kecil.
Selamat Mencoba.
11. Meningkatkan Stamina Tubuh
Salah satu manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh yang tidak kalah penting adalah menjadi sumber energi dan meningkatkan stamina bagi tubuh.
Pepaya merupakan sumber serat makan, vitamin C, vitamin A, vitamin E, dan asam folat yang sangat baik.
Manfaatnya sekaligus kaya akan antioksidan, flavonoid, dan karoten untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat daun pepaya juga memiliki kandungan enzim papain dan chymopapain, yang merupakan bahan penting untuk tubuh yang sehat.
Semua enzim dalam daun pepaya tersebut berperan aktif dalam mengendalikan semua fungsi mental dan fisik manusia.
Baca Juga : Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
12. Menambah Suplai ASI
Anda sedang dalam masa menyusui Si Kecil? tingkatkanlah konsumsi daun pepaya mulai dari sekarang, yuk.
Penelian yang diterbitkan dalam International Conference on Healthcare and Allied Sciences, manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah bisa meningkatkan suplai ASI terhadap ibu menyusui.
Daun pepaya adalah salah satu sumber yang memiliki kandungan quercetin yang bisa mengaktifkan hormon prolaktin dan membantu menambah produksi ASI.
13. Melindungi Kesehatan Mata
Manfaat daun pepaya juga dapat melindungi kesehatan mata. Kandungan Zeaxanthin, antioksidan yang diperoleh dalam manfaat daun pepaya, bisa menyaring sinar cahaya biru yang berbahaya.
Cahaya biru merupakan pancaran cahaya yang dihasilkan dari gadget atau peralatan elektronik lainnya.
Penelian dalam Archives of Ophthalmology memperoleh, manfaat daun pepaya dapat memainkan peran penjaga bagi kesehatan mata, dan bisa menangkal degenerasi makula
Hal tersebut merupakan salah satu penyakit mata yang mengakibatkan kehilangan penglihatan. Seringnya, perkembangan degenerasi makula ini diakibatkan dari faktor usia.
14. Membantu Melancarkan Pernapasan
Menurut pengobatan tradisional di Asia Tenggara, bubuk biji pepaya dan daunnya bisa menurunkan gangguan pernapasan kronis seperti asma dan bronkitis.
Risiko terpapar asma lebih rendah bagi orang yang mengonsumsi nutrisi tertentu dalam jumlah tinggi.
Salah satu nutrisi itu adalah beta karoten, yang terdapat dalam manfaat daun pepaya.
Di samping daun pepaya, buah-buahan seperti aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel juga dapat menjadi pilihan lainnya.
15. Menjadikan Tulang Lebih Kuat
Manfaat daun pepaya juga berguna bagi kesehatan tulang. Asupan vitamin K yang rendah telah dihubungkan dengan risiko patah tulang yang lebih tinggi.
Konsumsi vitamin K yang cukup penting, salah satunya terdapat pada manfaat daun pepaya.
Vitamin K memiliki peranan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan bisa menurunkan ekskresi kalsium lewat urine.
Hal tersebut berarti, terdapat lebih banyak kalsium pada tubuh untuk memperkuat dan membangun kembali tulang.
Oleh karena itu mulai dari kecil, Si Kecil biasakan untuk makan daun pepaya ya.
16. Membantu Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Penelitian pada jurnal Cytotechnology memperoleh manfaat daun pepaya dalam mencegah beberapa penyakit kronis atau kardiovaskular.
Kandungan serat, potasium, dan vitamin yang terdapat pada daun pepaya membantu mencegah penyakit jantung.
Penambahan asupan kalium bersamaan dengan pengurangan asupan natrium merupakan perubahan pola makan terpenting.
Kebiasaan tersebut yang bisa dijalankan oleh seseorang untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
17. Membantu Menyembuhkan Eksim Kulit
Manfaat daun pepaya juga dapat dipakai secara dioles, yaitu dengan pepaya tumbuk.
Hal tersebut tampaknya bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka dan mengatasi infeksi pada bagian area kulit yang gatal.
Para peneliti menyakini bahwa enzim proteolitik chymopapain dan papain dalam daun pepaya bertanggung jawab dalam mencegah eksim kulit.
Salep yang memiliki kandungan enzim papain juga sudah dipakai untuk mengobati beberapa luka terhadap kulit.
Orang dengan alergi lateks mungkin juga alergi terhadap daun pepaya karena daun pepaya memiliki kandungan enzim yang disebut chitinase.
Hal tersebut bisa mengakibatkan reaksi alergi antara lateks dan makanan yang memiliki kandungan enzim pepaya.
18. Mengendalikan Tekanan Darah
Untuk beberapa orang, pepaya matang dapat mempunyai bau yang tidak sedap.
Anda dapat mengurangi bau tersebut dengan mengkombinasikan buah yang dipotong dengan air jeruk nipis.
Biji pepaya meski memiliki rasa tidak enak untuk beberapa orang, juga sangat aman dikonsumsi.
Manfaat daun pepaya tersebut juga terkenal dengan mengendalikan tekanan darah bagi banyak orang.
Daun pepaya mempunyai kemampuan untuk menjaga sel penghasil insulin di pankreas dan mencegah dari kerusakan
19. Mencegah Pertumbuhan Bakteri
Manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh berikutnya adalah mencegah pertumbuhan bakteri. Jangan salah, manfaat antiradang dan antibakteri yang terdapat pada daun pepaya juga berperan penting.
Ekstrak daun pepaya diyakini dapat mencegah pertumbuhan bakteri dengan maksimal.
Hal tersebut karena terdapat senyawa carpain yang dapat menghambat pertumbuhan mikroorganisme seperti jamur, cacing, parasit, bakteri, serta beberapa sel kanker.
Infeksi bakteri yang menyerang manusia juga bisa diobati dengan mengonsumsi daun pepaya.
20. Sebagai Sumber Gizi MPASI
Anak sudah memasuki umur 6 bulan ke atas? Saatnya bagi Anda memberikan menu MPASI yang bergizi. Salah satunya dengan menggunakan daun pepaya.
Daun pepaya mempunyai banyak manfaat untuk mecukupi kebutuhan bayi.
Hal tersebut karena daun pepaya terdiri dari beberapa nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, karbohidrat, dan juga kalsium.
Kandungan penting itulah yang bisa mencukupi kebutuhan gizi bayi dalam mendukung tumbuh kembangnya.
21. Membantu Menghangatkan Badan Si Kecil
Tidak hanya sebagai menu MPASI, manfaat daun pepaya juga dapat untuk membantu menghangatkan tubuh Si Kecil yang kedinginan.
Daun pepaya dapat berperan penting bagi negara-negara yang sedang memasuki musim dingin.
ASI yang dikonsumsi bayi, akan merasakan manfaat yang sama untuk menghangatkan badan.
Anda tidak harus khawatir lagi, tubuh bayi akan terasa lebih hangat dan nyaman saat mulai memasuki musim dingin.
22. Membantu Mencegah Anemia
Manfaat daun pepaya untuk kesehatan tubuh yang terakhir adalah membantu mencegah penyakit anemia. Manfaat dari daun pepaya juga dapat meningkatkan produksi sel darah merah.
Hal tersebut berarti daun pepaya dapat mencegah seseorang mengalami penyakit anemia atau kekurangan sel darah.
Kombinasikan dalam mengonsumsinya dengan menerapkan pola hidup sehat juga, ya.
Dengan demikian, manfaatnya dapat diperoleh berlipat ganda.
Efek Samping Daun Pepaya
Meski mempunyai banyak manfaat kesehatan, tapi daun pepaya juga mempunyai efek samping.
Di lansir dari WebMD, efek samping yang sering ditemui adalah bisa mengakibatkan mual dan muntah.
Di samping itu, baik secara sengaja ataupun tidak, konsumsi daun pepaya juga bisa merangsang gejala negatif.
Efek samping daun pepaya adalah bisa mengakibatkan terjadinya reaksi alergi, seperti pembengkakan, pusing, sakit kepala, ruam dan gatal pada tubuh.
Meskipun bahaya daun pepaya tersebut juga bisa menyerang terhadap beberapa orang, tidak bisa dipungkiri bahwa konsumsi daun pepaya juga mempunyai manfaat kesehatan yang baik.
Manfaat daun pepaya baik dalam mencegah masalah pada organ hati dan infeksi paru-paru ungkap Dr. Shikha Sharma, seorang ahli gizi di India, melansir dari Food NDTV.
Itulah berbagai manfaat daun pepaya bagi kesehatan tubuh manusia. Apakah Anda tertarik dengan manfaat-manfaat itu?
Tapi perlu diingat untuk tidak mengonsumsi daun pepaya secara berlebihan, ya.
Karena, semua hal yang dikonsumsi berlebihan dapat memberikan efek kurang baik bagi kesehatan.
0 Response to "22 Manfaat Daun Pepaya bagi Kesehatan Tubuh Manusia Berserta Kandungan Nutrisi nya"
Post a Comment